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① nature house轻断食蔬果营养排毒计划,从名字看应该是排毒的。

② 我之前用傣药20天15平台期我就多运动。

③适当的多喝水，有助于保持饱腹感。运动可以选择慢跑、骑自行车、游泳等方法。另外平时还可以饮用桑叶荷叶茶，这个茶中的荷叶成分含有多种化脂生物碱，能够帮助人体分解体内的脂肪，并将其排出体外，实现瘦身的目的。

④企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。

⑤个人不建议什么“轻断食”，这种哗众取宠的概念说实话对身体有害的，别被这些“新鲜”的概念性的东西所蛊惑。减肥最合理的方法也是本人亲身经历减肥真实有效的方法就是“少吃多动”。所谓少吃就是要收胃，减小你的食量，。

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① 会，断食肯定是有害的！现在最好的方法就是控制自己吃的东西！ 每顿五六分饱就好了！ 断食在复食后反弹很快的！。

②轻断食，意思是限制食物和含热量饮料，重点在于「轻」：不用天天饿着肚子，可以断食时间比较短(通常为 16 小时左右)，也可以每次断食不需要完全不吃不喝。以轻断食中最流行的 5 : 2 饮食模式为例：一周内 5 天正常吃饭。

③经过众多人的实践及传播，衍生了另外两种方式，第一种是1+1的轻断食方式，一天正常吃，隔天轻断食；第二种是一个月内连续3-5天进行轻断食。前者减肥效果是三者之中最快的，比较适合特殊情况需要急速瘦下来的；后者则比较。

④ 应该是可以的。

⑤简单说，轻断食就是在每周的任意两天，只吃很少的东西甚至不吃东西，其他五天享受美食。说白了，这其实就是欧美版的“辟谷”。该理论的追随者认为，通过轻断食可以调节人体代谢，排除其他几天积累的毒素。但最近德国癌症研究所。

轻断食一天反而重了

轻断食不仅仅是减少热量摄入而已，更大的影响是会让你降低对事物的欲望，改变饮食习惯，学会不再用食物来填补空虚。而且短暂的轻断食并不会造成基础代谢速率降低，反而会提升。谈一下我的收获，轻断食两个月，减15kg，然后正常。

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这个提问方式就不准确。 根据生酮饮食法“改编”的轻断食减脂，仍然是严格控制碳水，保证脂肪摄入。整体上每种营养素的量都是控制的。 与传统辟谷接近的轻断食，。

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① 如果你指麦克尔·莫斯利医生的轻断食，很简单，什么水果都可以吃，计算热量即可。每天摄入的热量限定就行。

② 你说这科学吗，少吃多餐慢慢控制每日热量，一下子减少的热量太大队健康不利。

③ 有,实在不行的话,可以去医院打葡萄糖溶液。

④，断食是一个非常科学有效的保养身体的手段。通过断食不仅可以清除一些身体残留的气血淤积，针对消化系统疾病也很有帮助。通过断食间减重也是目前非常流行的塑身手段。这段时期间四个注意事项 1、断食前期准备需要口服打虫药，避免。

⑤ 除非你能一直轻断食,但明显是不现实的。所以,别做无用功。试试晚饭不吃主食再配合运动,速度会慢一点,但效果是长久的。