点上方蓝豆豆营养师↑关注 教你健康减肥塑身养生

这里是正在减肥的洁洁??

没想到已经坚持带午饭便当两个月了！！

在蓝豆豆营养师的指导下，主要靠吃减脂餐完成减肥10多斤??简直太感动啦！新一周便当食谱来啦，各位姐妹一起和我越吃越瘦吧！

??本周主食：

日式烤饭团??、黑椒口蘑牛肉意面??、三色糙米饭、糯玉米、泡菜饼。

超好吃的日式烤饭团真的是按头推荐，没想到平平无奇的饭团抹上蜜汁酱料再煎一下，能好吃到爆。

??本周推荐菜品：

金针菇蒸龙利鱼、杏鲍菇伪面、百吃不腻的蘑菇炒牛肉系列。

鲜嫩多汁、好吃不胖的金针菇蒸龙利鱼真的太好吃了，蒸出来的龙利鱼超级嫩滑，入口即化！

近期很火的杏鲍菇伪面终于安排上啦，削成薄片的杏鲍菇有刀削面的感觉，酸辣做法吃起来很爽口！

??洁洁有话说：

上班族自己做便当真的是需要坚持的事呀！

其实也没有想象中那么困难，一般只要提前想好要做的菜，每天抽出半小时准备便当就ok啦！

加班回家晚的时候我也常吃百谷餐代替主食，非常方便，再吃个水果或者煮个鸡蛋，十分钟搞定营养的一餐，吃完就睡觉也没负担。

希望我的便当可以给到上班族姐妹们一些参考

如果有什么疑问欢迎在评论区和我交流哦。

??希望每一个你都能遇见最美好的自己！

经验实在，总结不易，请点赞鼓励，如果你想了解哪方面的内容请在下方评论回复，关注@蓝豆豆营养师，更多精彩内容即将上线。

点击查看》蓝豆豆营养师介绍：从经历各种减肥心路历程，到成为帮助别人成功减肥的使者！