奉节中学有关戒烟的视频

你的选择包括：
1．一辈子减量吸烟。这样你会越来越痛苦，最后迟早会放弃。
2．像原来一样放任自己吸烟。戒烟又有什么意义?
3．对你自己好一点。一次性把烟戒掉。
减量戒烟法还暴露了另一件事情：任何一支烟都不是偶然的。吸烟会形成连锁反应，每点燃一支烟，都会引发第二支，第三支………直到你的生命结束，或者你彻底戒烟。
记住，“减量”并不能“戒烟”。
戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。
心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应
所以，你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
1、你永远不质疑戒烟的决定。
2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。
3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。
4、你不使用戒烟替代品。
5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。
6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。
7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！
8，要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。不要两次掉进同一个陷阱！
无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。
不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现i代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是 海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

关于戒烟的一个短片

有些人，身在福中不知福，等真正失去了，再去改正有什么用。一切都晚了

小手拉大手创造无烟校园内容有什么？

1、发起倡议书
学生通过观看吸烟对人体伤害的视频，了解长期吸烟带来的危害，知道吸烟是多种疾病的诱导因素。让各班学生将自己收集的吸烟的危害、二手烟的危害资料告诉全班同学，警示全班同学。通过课前的调查，了解各班有多少学生生活在二手烟的环境中，然后由大队长发起“大手拉小手 共创无烟校园”的倡议，带领全校学生在倡议书上郑重地签上自己的名字，自觉得远离香烟，并承诺劝说家长尽量戒烟。
2、设计禁烟标语
全体学生通过自己的想象力设计各种禁烟的标志，贴在学校的各个角落，提醒全体师生，同时贴在学校的门口提醒家长。
3、致家长一封信
附：
（1）家长是学生的第一任老师，您的一举一动直接影响着您的孩子，为了您的身体更健康，真诚希望您能够戒烟，成为孩子的表率和榜样。如果你烟瘾比较大，立即戒烟有困难，真诚希望你尽量减少吸烟，不要在孩子经常活动的地方，如客厅、房间抽烟，更不要当着孩子吸烟。
（2）在家里监督好您的孩子，不要让他吸烟，承担起在家里的教育责任。
（3）为了保障大家的身体健康，请你自觉遵守国家相关禁烟规定，不在公共场所吸烟，不在人群聚集的地方抽烟，不要让你的孩子或其他未成年人为你买烟。
（4）不要带您的孩子到吸烟的场所去，远离香烟的危害。
（5）如果你有事到学校，请你自己遵守学校禁烟规定，不要在校园内吸烟。
4、分年级开展各种禁烟活动。
有关禁烟的手抄报、演讲比赛、书法等。

怎么理解李荣浩《戒烟》MV？

不是戒不掉，只是已经到了这个年纪，那些能用眼泪释放的感慨和情怀，抽烟就都能解决了。

谁能提供一篇关于“校园禁烟，促进和谐发展”主题的文章啊？

学校举行控烟教育活动:“创建无烟环境，构建和谐社会” 吸烟有害健康活动安排计划 学校举行控烟教育活动:“创建无烟环境，构建和谐社会”
2008年5月31日是世界卫生组织发起的第二十一个世界无烟日，主题是“创建无烟环境”，口号是“创建无烟环境，构建和谐社会”。为了进一步提高师生对吸烟危害的认识，营造一个(公文有约提供)健康、清洁、禁烟的良好校园环境，让青少年群体远离烟雾危害，北京十中分校、云岗中学、南苑中学等各中学举行了形式多样的控烟宣传。
北京十中分校通过“国旗下讲话”、板报和橱窗宣传、“拒吸第一支烟”的签名活动，广泛宣传了世界无烟日和吸烟有害的知识，号召学生为自己、为家人、为学校、为奥运创建一个无烟环境。
云岗中学通过政治课、“国旗下讲话”、广播、手抄报、电子屏幕、班校会和“拒绝吸烟”的签字等活动加强学生对吸烟有害的认识，重温了历届世界无烟日的主题，使同学们再次感受到了社会对禁烟的重视，认识到禁烟是现代潮流，是人类文明进步的表现。其中初二年级的政治备课组为了响应学校关于禁烟的宣传活动，认真备课，精心组织了一节研究性学习课。在教师的引导下，同学们通过讨论、上网查资料走访家庭成员、采访同学等各种方式获得许多关于吸烟有害的材料，他们制作了幻灯片，在课堂上向同学们展示吸烟的危害，引起同学的共鸣。一些同学还上交了自己的作业，谈了自己参加禁烟课程的感想。在活动展示中对优秀的手抄报进行了展出，图文并茂的手抄报吸引了师生们驻足观看，大家在欣赏手抄报的书法和绘画的同时，禁烟意识也悄然加深。学校教学楼前的电子屏幕上显示了“创建无烟环境，构建和谐社会”和“拒吸第一支烟、做不吸烟的新一代”的宣传口号，醒目的大字不但在学校、并且在云岗地区营造了浓厚的“禁烟”氛围。
通过这些活动，同学们从吸烟有害健康、吸烟污染空气等不同角度，深刻认识到吸烟的危害，学生们纷纷以实际行动来表明，愿意成为“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”。禁烟工作是一个长期艰巨的任务，丰台区各中学将继续努力，将禁烟进行到底。

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那烟真密集呀