长期坚持一件小的事情，然后给我们的人生带来比较大的回报，也许这才是一件非常有意义的事情吧~

1. 养成看记录片的习惯

在现在的生活中，我们大部分时间是看一些短视频，很少人看比较长的记录片。但是，看短视频会让我们的注意力逐渐变的非常不集中。从一定的程度来说，人和人的差距就是专注力的差异。一个能保持较长时间专注的人，一定能取得更好的成绩。而短视频就是偷走我们注意力和专注度的罪魁祸首，我们一定要警惕这种事情。

而观看比较有意义的记录片是最好的办法

（1）记录片的真实度比较高，可以学到很多知识

（2）观看记录片更容易让自己的内心变的平静一些，不容易浮躁

（3）看多了，一定会上瘾的

有一段时间，我对90年代的事情比较感兴趣，我找了一些视频和电视剧看，但是还是感觉很有隔阂。然后，就无意间发现了，《中国西部刑侦大案记实》，在这部记录片中展示出来的东西，是非常真实的，看了真的非常有感受，仿佛是回到了当时的年代。而且，让我对社会的一些问题有了不同的看法。

2. 提炼知识

最近发现一个高效率的学习方法，就是提炼一段话中的关键知识点，用一两句话把这段话的内容概况一下。尤其是在知乎上搜索答案的时候，我们非常容易在几个答案中抓住不到重点。如果用几个词语，或者是几句话来记录这个答案的重点，看几个答案就会整理出一份属于自己对这个问题理解的答案，这种效率是非常高的。现在，在看文献和知识点的时候，我也会强迫自己去总结一下这段话的重点内容。

3. 记账

我个人的感觉是电子支付的推广让我们对账单的概念变的越来越模糊了，有时候，回头一看，就发现自己花了很多钱，但是实际上这些钱的用途是有点不明确的，因此还是有必要进行记账的！

记账会让我们的消费更加理性一些，并且算是一种对生活状态的记录，还是很不错的！

4. 用简单的体力劳动来缓解焦虑

当我们焦虑的时候，就会出现一种“什么都想干！”的心理状态。正是因为我们想做的事情太多了，我们就会出现不知所措的局面，进而什么事情都做不好，反而更加焦虑了。从一定程度上来说，焦虑的产生主要是由于大脑过于兴奋，而身体处于一种稳定状态。因此，想办法让身体稍微疲劳点是非常有用的。除了常规的运动外，“动手做手工！”是非常好的办法。

（1）做简单的手工容易看到成果。当我们看到一些成果的时候，内心会比较有成就感，从而能缓解一部分焦虑。比如，学习编程，学了很多理论知识，实在是不如运行一次可以看到结果的代码。

（2）体力上的疲劳可以抑制大脑的兴奋。

那么，做什么手工呢？

比如简单的打扫卫生，洗衣服，整理房间等，都是非常好的办法！

当然，更好的办法就是练字啊！学习书法和绘画可以让人的心情变得非常宁静。

5. 做电子读书笔记

为什么要做个电子读书笔记呢？因为，做个电子读书笔记的话，可以建立一个知识库，当需要什么知识的时候，更加容易检索到。比如，学习一门编程语言，除了基础语法外，对于具体的问题会有一些比较特殊的方法解决，但是我们没有必要，也不可能把这些特殊方法都记住。那么，我们就可以建立一个具体方法库，用简单的话描述方法。等到，以后遇见类似的问题的时候，去检索我们的笔记，就非常容易找到了。

文章转载自微信公众号洞中观火