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9月

心理健康的十个标准

心理健康十要素
1. 有充分的自我安全感。
2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。
3. 生活目标切合实际。
4. 不脱离现实环境。
5. 能保持人格完整与和谐。
6. 具有从经验中学习的能力。
7. 能保持良好的人际关系。
8. 能适度表达和控制自己的情绪。
9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求
心理健康的标准
判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：
⒈ 智力正常
智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。
⒉ 情绪稳定乐观
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
⒊ 人际关系和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
⒋ 行动自觉果断
这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。
⒌ 热爱学习、生活和工作
一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。
⒍ 正确的我观
这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

对心理健康的认识

大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是："不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。"在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。
那么心理健康是什么呢？让我们走进心理健康
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走进心理健康
现代人共同感受---压力大
直接导致---心理不健康
心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
现如今心理健康和我们的生活密切相关
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01健康的心理状态
很多人都说自己身体身健康，思想也很健康，心情也很好，那么什么是健康的心理状态呢？
?本人不觉痛苦---
?他人不觉异常---
?适应社会环境---
?潜能正常发挥---
02常存在的心理问题
?暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑
?心理功能发生局部反应障碍（失眠，焦虑等）
?心理功能有严重损伤，无法正常生活（抑郁，精神问题的出现）
一旦出现严重的心理问题会影响正常的社会生活
在生活中和自身什么影响着心理状态和导致了心理问题的出现呢？
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影响心理健康的因素
?现代人面对生活的压力，家庭的负担都影响着心理状态
?身体状况对人们心理的影响尤为重要（身体的缺陷，先天疾病及后天疾病直接导致性格类型影响心理健康）
?人们做事的行为，外界的评价也会导致人们心理状态的变化
?人们所处环境，家庭的影响都是导致心理健康的直接因素
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心理健康的重要性
人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和机智，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同发展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力量便都无法阻挡了。
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??如何保证我们的心理健康？?
生理
1、合理饮食
2、适量运动，跑步，游泳。
3、戒烟限酒
4、良好的生活规律
5、练习放松、静坐、冥想等。?
心理
1、认识自己，接纳自己，提升自己；
2、建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；
3、培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；
4、提高个人控制能力，增强成就感和自信心；
5、放慢生活的节奏，维持生活的平衡；
6、换个方式，多角度思考问题；
7、生活有计划，管理好时间；

心理健康的十大标准是什么

关于健康的十大标准，权威的是WTO的版本：
1、 有足够充沛的精力能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2、 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、 善于休息，睡眠良好。
4、 应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、 体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。
7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、 牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，不出血。
9、 头发有光泽，无头屑。
10、 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
关于心理健康的十大标准，有如下说法，但出处不知...
1、充分的安全感
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
3、生活目标切合实际
4、与外界环境保持接触
5、保持个性的完整和和谐
6、具有一定的学习能力
7、保持良好的人际关系
8、能适度地表达和控制自己的情绪
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。