早餐吃什么?教你几款简单又美味的快手早餐
香蕉吐司卷
用料:香蕉 1根、吐司 2片、花生酱、鸡蛋 1个、色拉油 10ml
做法:
1、首先我们取两片吐司,将吐司边儿切去。当然,也可以不切。
2、然后我们用手或者擀面杖将吐司压扁。
3、吐司摆好后,涂满花生酱,将一根香蕉分成两半,放在吐司的一边。
4、用土司慢慢的将香蕉卷起来。
5、将鸡蛋打散到一个容器中,吐司卷蘸满蛋液。
6、平底锅预热倒入适量油,小火将吐司卷煎至表面金黄就可以了。
小贴士:
1、厚吐司在卷的时候容易裂开,最好选择薄吐司。
2、可以用巧克力酱代替花生酱,按个人口味选择。
香葱鸡蛋饼
主料:高筋面粉100克、鸡蛋2个
辅料:水220克、盐适量、油适量、香葱末适量
做法:
1.将高筋面粉加上水搅拌至无颗粒状,磕入鸡蛋、倒入盐、香葱末、油搅拌均匀,面糊就做好了。
2.锅热后转小火,离火,用汤勺舀一勺面糊到锅里后迅速转动锅子,摊成圆形。(面粉糊里的面粉会沉淀,每次舀面糊时拿勺子搅拌一下。)
3.翻面,烘至两面微微焦黄,鸡蛋饼就做好了。
4.这个是甜味的奶香鸡蛋饼面糊:面粉100g,水的2/3换成牛奶,加适量炼乳或者白砂糖,葱和盐去掉,油还是要放的,甜味鸡蛋饼面糊就做好了。
5.锅烧热后摊成两面金黄即可。
小贴士:
1.面糊稀一点比较容易摊成平整的饼。
2.不同品牌的面粉吸水性不同,水量只是大概,需要看情况增减。
3.面糊里加油比不加油的做法省油,油少更健康,还不容易粘锅。
4.用汤勺舀面糊,能保证每次的量一致,饼的大小厚度也一致,成形比较美观。
紫菜蛋花汤
主料:野生紫菜1片、土鸡蛋2个
辅料:香葱1根、盐3克、食用油1茶匙
做法:
1.将干紫菜用清水泡15分钟,捞起沥干水份备用。
2.将鸡蛋磕入碗中备用,准备好葱花。
3.锅中倒入适量的水、油、盐,待水煮开后放入紫菜。
4.紫菜烧开后3分钟,将鸡蛋徐徐倒入锅中。将蛋黄挑破变成蛋花,20秒即可起锅。
5.喜欢葱的话在起锅后撒上葱花就可以啦!
葱油拌面
主料:细面条200克、小葱100克
辅料:生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、清汤3汤匙、食用油适量
做法:
1.将食谱中的食材全部备齐。
2.将小葱洗净切成长段。
3.锅中加入4大勺油烧热,下入小葱段。
4.保持中火煎炸,煎至小葱颜色渐渐变成焦黄,直至葱枝焦枯就可以关火了。
5.面碗中放入生抽、老抽、盐、白糖搅拌均匀,将葱油倒入拌匀。
6.面条煮熟,捞出放入碗中,搅拌均匀即可。
火腿鸡蛋三明治
主料:切片面包2片、火腿片2片、奶酪片1片、鸡蛋1个
辅料:油半锅铲、沙拉酱适量
做法:
1.将面包片切去四边备用。
2.平底锅中煎一个荷包蛋,用锅里残留的油把火腿片也稍稍煎一下。
3.面包片上挤上适量的沙拉酱,放一片煎好的火腿片。
4.放上奶酪片、荷包蛋、火腿片,再挤上适量沙拉酱,盖上面包片。
5.用牙签固定好面包片,对角切开,三明治就做好了。。
文章转载自微信公众号中小学生营养早餐食谱
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。